（记者 董昊骞 通讯员 吕晓萌）虽疫情防控形势持续稳定向好，学校毕业年级分批次开学复课，运动场馆、公园也开门迎客了，各行各业正在有序恢复营业，很多运动达人也摩拳擦掌恢复了久违的运动计划。不过问题也来了，运动时还要不要戴着口罩呢？对此，济南市疾病预防控制中心专家给出的建议是：运动时最好还是不要戴口罩。

  “戴口罩后挡住了口鼻，氧气摄入量减少，运动时易产生憋气、胸闷的情况；同时，戴了口罩以后戴眼镜容易遮挡了部分视线，也会影响运动时技术动作完成。”济南疾控专业的人介绍，从运动类型上来看，有氧运动（比如跑步）时呼吸储备能力被调动，使呼吸加快，通气量增大，这时身体的需氧量及肺活量均显著增大，从而锻炼心肺功能，使其更加强健。运动时的通气量是平时的20-25倍，而戴口罩锻炼，空气阻力增大，且自身的氧代谢氧消耗要比平时多很多，这就等于给训练大幅度提升了强度。

  这种情况下，如果锻炼者平时没有适应性，戴口罩锻炼会增加运动风险，尤其是运动与心血管疾病的风险。心肺功能储备不好的人非常容易导致心脏缺氧，从而对心肌、大脑造成损伤。带着口罩跑步，时间稍长就很可能会导致呼吸不畅，影响心肺功能，甚至引发缺氧，出现头晕等症状。

  因而，专家建议运动时最好还是不要戴口罩。“目前疫情防控形势持续向好，在低风险地区，复工复产全面铺开，在保证安全的前提下，选择室外通风性良好的场所，不带口罩运动也能的，尽可能地选择一些非接触性、非群体性的锻炼方式。”

  疫情期间加强锻炼，能够增强体质，增强免疫力。济南疾控专家这样认为，在高、中风险地区，疫情期间健身，能够最终靠合理选择运动场所、合理调整运动强度等进行调节。

  “运动应首选居家或者空旷人少的场地。”专业的人建议，以居家为主的人群比如老年人、青少年、儿童，可以再一次进行选择在家进行室内能够实现的运动；有条件外出的朋友，运动时可以再一次进行选择空旷人少的场地，比如公园、宽敞的户外场所。

  另外，如果佩戴口罩运动，一定要选择自身熟悉的、动作结构最简单的锻炼方式。不宜进行长时间、中高强度持续运动，也不要进行太多的对抗性训练，建议选择快走和短时间慢跑等。

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